Ämnesomsättning med DAMP
NU
Jag cyklar till jobbet, äter endast godis på fredagar, undviker småätande och försöker träna i största möjliga mån när jag har tid. Reslutat? NOLL
DÅ
Jobbade dygnet runt, åt pizza och godis helatdenjämt, avslutade varje jobbpass med en hamburgare och umgicks med folk under alkoholhaltiga stunder hyfsat ofta. Resultat? MÄRKBART ÅT RÄTT HÅLL
Kan någon klok dietist utan touch av besserwisswerhet ge mg en förklaring och lite råd? Inte för att jag bryr mig...
Är ingen dietist men det jag har snappat upp är följande.
1) Muskler väger mer än fett, så få inte panik när vågen visar att du väger mer.
2) Kroppen måste ha tillgång till fett, annars gör den som björnen som går i idé: den spar på fettet och bränner allt annat.
3) Ät nyttiga fetter så som fisk etc etc (jag gör inte det för jag gillar det inte)
4) Dra ner på socker (innebär också frukt) frukt innehåller en jävla massa fruktsocker!!! Hitta rätt typ av frukt.
5) Kroppen tar lång tid på sig att anpassa sig, så se det långsiktigt. Blir inga resultat på några veckor, vi pratar månader/års engagemang. Men fan vad nöjd man är efteråt!
6) Ät på återkommande tider varje dag så att kroppen "lär" sig att veta att nu får jag mat, då spar den inte på den extra energin du har i kroppen utan förbrukar den.
7) Träna inte bara fettförbränning utan du måste även träna för att få muskler... Ju mer muskler du har i kroppen desto större förbränning sker i kroppen i vilostatus.
Hmmm det var allt jag kom på nu i en hast. Lycka till
...nästan lite colting varning där va?,eller vad säger du caroline
vilken engagemang säger jag !
